こんにちは(^^♪

毎日暑いですね。
今年は花火が開催されるところが多いみたいですね。
東京の隅田川の花火大会は過去最多の観客数だったとか！
夏になるとやっぱり花火見たくなりますよね。
今年は子供たちを花火に連れて行ってあげたいなと思います(^^)

さて、今回は前回に引き続き、ダイエットの運動編です♪

健康的な体を目指そうと思うと、適度な運動は必要になってきます。
でもでも、できるだけ楽したいですよね(>_<)

そこで、私生活に取り入れられるダイエットをご紹介いたします♪

１．電車を使う方なら、１駅分歩いてみる。
本来降りる駅の一つ手前で降りて、目的の駅まで歩いてみましょう！
時間にも余裕を持って行動すると、心にも余裕を持てるので安らかに過ごせますよ(^^♪
適度なウォーキングって気持ちいいんです♪

２．なるべく階段を使う。
階段の上り下りって、ウォーキングよりカロリー消費するんです！
ついついエレベーターやエスカレーター使いがちですよね。
そこをまず階段に変えてみましょう！

３．こまめに家の掃除をする。
実は家事って結構カロリー消費してますよ～！！
お風呂掃除や掃除機がけなど、３０分続けると３０分ウォーキングした場合と
ほぼ同じカロリー消費になります！これは嬉しいですよね(^^♪

いかがでしたか？
家事ダイエットでおうちも身体も綺麗になりましょう♪