腰がしんどい方に‼️
これがプルメリアのストレッチです😃
ほぐしながら伸ばす事でより柔軟性と可動域が確保されます。
股関節、お尻が楽になれば自然と腰の筋肉も緩みます✨
ボディケアでお身体ほぐした後にするのがおすすめです😊

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